Центр изучения
английского языка
  • Программы для взрослых
  • Программы для детей
  • Учителя
  • О школе
  • Контакты
  • Видео
  • Блог
  • Подкаст
  • Грамматика
  • Программы
  • Учителя
  • О школе
  • Контакты
  • Видео
  • Блог
  • Подкаст
  • Грамматика
  • Программы
  • Учителя
  • О школе
  • Контакты
  • Видео
  • Блог
  • Подкаст
  • Грамматика
  • Все публикации
    Советы

    Тревожность, когнитивная нагрузка и состояние потока: факторы, которые влияют на качество обучения

    Как правильно настроить себя перед началом обучения и сделать процесс изучения английского языка или любого другого предмета или курса максимально эффективным? В этой статье преподаватель английского языка Ghassan Ali расскажет нам, как наше эмоциональное состояние во время занятий влияет на качество обучения.

    Оригинальный текст

    As the title suggests, I want to write about three topics that affect the quality of your language learning and, to be honest, your life in general.

    Number one is anxiety

    Anxiety is the state of being anxious, duh! Being anxious means that you are stressed or worried about things which you may or may not have control over. But I’m not really here to talk about anxiety. I only bring up the topic of anxiety to preface what I’m about to say next.

    Cognitive load

    Cognitive load” is a term that basically means this: the number of things you can think about at any given time. You can think of it as a plate or an empty cup. It can only take too much stuff at a time. Even better, think of it as your computer’s RAM (random access memory). If you have too many tabs open in your internet browser, it will be slower, or it even might crash.

    Now, Ghassan, what is the relation between these two things? You might ask. I’ll tell you that, quite simply, anxiety is just like all these tabs you have opened, which means that it is taking away a lot of valuable brain power away from you. If your brain could operate at 100%, you are only using 20% to study, work, play, etc., and using the other 80% to feel anxious about frivolous things.

    Now, I know it’s easy for me to tell you not to feel anxious, but in practice it’s a lot more difficult. And I do know that. Well, the good news is that we can fix that.

    To be brief, my number one goal in any of my lessons is to make the student feel comfortable, because only then does the learning start. To apply this principle on your own, at home, or wherever, try to be relaxed before starting to learn. This is why so many people learn English by simply watching movies and listening to songs, because it’s not just immersion, it’s not just comprehensible input, but it is something you enjoy doing and are relaxed while doing so.

    I honestly cannot stress this enough, it is an aspect that I think is rarely talked about. But being relaxed and focused is how you can achieve things, possibly ten times faster than your peers.

    State of flow

    So, now we know that you have to be relaxed, focused, attentive, and doing something you like doing. Once all these factors combine, then congratulations, you’ve reached the state of flow. If you’ve played a sport before at a high enough level, you’ll instantly understand what I’m talking about. ‘Flow’ is when you lose yourself while doing something, time flies, you notice yourself doing skilled movements without much effort. This is the state of flow and it is blissful.

    It helps you access the subconscious brain, and correctly use phrases you swear you didn’t know before while talking to someone you enjoy talking to. That’s all because you’re relaxed and you’re enjoying yourself.

    Anxiety is the enemy of performance!

    So, if you take anything away from what you’ve just read, then let it be this: anxiety is the enemy of performance! Perhaps I’ll write more about overcoming that feeling in the future. Goodbye for now!

    Перевод

    В этой статье я хочу рассказать о трёх факторах, которые влияют на качество обучения и, если честно, на вашу жизнь в целом.

    Первый фактор — это тревожность

    Тревожность означает, что вы испытываете стресс или беспокойство по поводу вещей, которые можете контролировать, а можете и не контролировать. Однако я не буду подробно останавливаться на этой теме. Я лишь хочу обратить на неё внимание, чтобы перейти к тому, о чём хочу рассказать дальше.

    Когнитивная нагрузка

    Когнитивная нагрузка — это термин, который описывает количество информации, с которой может справиться наш мозг в определённый момент времени. Можно представить себе это как тарелку или чашку, в которые можно положить или налить только ограниченное количество вещей. Если попытаться положить больше, то всё рассыплется или выльется. Или можно сравнить это с оперативной памятью (RAM) компьютера. Если в вашем браузере открыто слишком много вкладок, он может работать медленнее или даже перестать работать.

    Итак, Гассан, какая связь между этими двумя вещами? — можете спросить вы. Я отвечу вам так: тревога подобна открытым вкладками в браузере — она отвлекает от важных дел и забирает много умственной энергии. Если бы мозг работал на 100%, то на учёбу, работу, игры и прочее уходило бы только 20%, а остальные 80% были бы заняты беспокойством о незначительных вещах.

    Я понимаю, что вам непросто перестать беспокоиться, и мне это хорошо известно. Но есть и хорошая новость: мы можем это исправить.

    Если говорить кратко, то моя главная цель на любом уроке — создать для ученика комфортную атмосферу. Ведь только тогда начинается процесс обучения. Чтобы применять этот принцип в жизни, дома или где бы то ни было, старайтесь расслабиться перед тем, как приступить к учёбе. Вот почему многие люди изучают английский, просто смотря фильмы и слушая песни. Ведь это не просто погружение в языковую среду, это не только понятный ввод информации, но и то, что вам нравится делать, когда вы чувствуете себя расслабленно.

    Откровенно говоря, я не могу не отметить один важный момент, о котором, на мой взгляд, говорят нечасто. Речь идёт о способности одновременно расслабляться и быть сосредоточенным. И именно эту способность вы сможете развить, вероятно, в десять раз быстрее, чем ваши сверстники.

    Состояние потока

    Теперь мы знаем, что для достижения результата вам нужно быть расслабленным, сосредоточенным, внимательным и заниматься тем, что вам по душе. Когда все эти факторы объединяются, вы достигаете состояния потока. Если вы раньше занимались спортом на высоком уровне, то сразу поймёте, о чём я говорю.

    Состояние потока — это когда вы настолько погружаетесь в занятие, что теряете ощущение времени. Вы замечаете, что выполняете сложные действия без особых усилий. Это состояние блаженства и радости от процесса.

    Это состояние позволяет получить доступ к подсознанию и использовать фразы, которые вы раньше не знали. Вы сможете применить их в разговоре с человеком, с которым вам приятно общаться. Всё потому, что вы расслаблены и получаете удовольствие от общения.

    Тревога — враг производительности!

    Если вы что-то вынесли из этой статьи, то пусть это будет следующее: тревога — враг производительности! Возможно, в будущем я напишу о том, как преодолеть это чувство. А пока — до свидания!

    Хотите заниматься с Гасаном?

    Оставьте заявку и мы подберём удобное расписание для обучения у этого преподавателя.

    Записаться на пробный урок
    Ghassan Ali

    Программы по изучению английского языка

    Английский для взрослых
    Курсы английского языка для студентов и взрослых
    Английский для детей
    Программы изучения английского языка для детей